筋トレ日誌[その270] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちでしました。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落としたいです。 筋ト…

筋トレ日誌[その269] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家でしました。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落としたいです。 筋トレ参…

筋トレ日誌[その268] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はモモチでしました。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落としたいです。 ドラ…

筋トレ日誌[その267 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレですが一人なので家でしました。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10…

筋トレ日誌[その266 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレですが一人なので家でしました。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10…

筋トレ日誌[その265] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はパーソナルトレでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落としたいです。 …

筋トレ日誌[その264 + パーソナルトレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はパーソナルトレでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで…

筋トレ日誌[その263] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は宅トレでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落としたいです。 筋トレ参…

筋トレ日誌[その262] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は宅トレでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落としたいです。 筋トレ参…

筋トレ日誌[その261 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでしたが誰も来ませんでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10く…

筋トレ日誌[その260 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでしたが誰も来ませんでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10く…

筋トレ日誌[その259 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレです。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落としたいです…

筋トレ日誌[その258] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちトレです。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落としたいです。 筋トレ…

筋トレ日誌[その257 + パーソナルトレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はパーソナルトレです。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、 ケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落…

筋トレ日誌[その256] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日です。腰と肩痛めてます。治ってくれ～、ついでにケトジェニックダイエット始めました。体脂肪が18になったので10くらいまで落としたいです。 筋…

筋トレ日誌[その255 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～ 筋トレ参加者 ドラえもんママさん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために…

筋トレ日誌[その254 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ～ 筋トレ参加者 ドラえもんママさん 安部さん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげ…

筋トレ日誌[その253] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は百道トレでした。デッドで痛めた腰の痛さと肩のローテーターカフを痛めているので 肩トレはやりませんでした。(´；ω；`)ｳｯ…ケガ辛いです。 筋トレ参加者…

筋トレ日誌[その252 + パーソナルトレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はパーソナルトレでした。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度…

筋トレ日誌[その251] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日トレでした。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテ…

筋トレ日誌[その250 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレで赤坂でした。 筋トレ参加者 ドラえもんママさん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にア…

筋トレ日誌[その249] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は体育館が休館日なので家トレでした。 デッドリフト 110kg x 10rep x 3setクリアしました。やりました。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値…

筋トレ日誌[その248 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレですが参加者なしで一人で家トレでした。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前…

筋トレ日誌[その247 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同赤坂トレでした。 筋トレ参加者 前川さん 高原さん 安部さん 太田さん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂…

筋トレ日誌[その246] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は一人で赤坂トレでした。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプ…

筋トレ日誌[その245 + パーソナルトレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はパーソナルトレでした。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度…

筋トレ日誌[その244 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。 筋トレ参加者 ドラえもんママさん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸…

筋トレ日誌[その243 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。 筋トレ参加者 ドラえもんママさん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸…

筋トレ日誌[その242] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちトレでした。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテ…

筋トレ日誌[その241 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。 筋トレ参加者 高原さん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度を…