筋トレ日誌[その174] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日です。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 なし 目標設定 今年の終わりにクリアしたい数値目標です。 デッドリフト120kg 10rep 3set スクワット 100kg…

筋トレ日誌[その173] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は百道トレです。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテイン…

筋トレ日誌[その172] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は自宅で肩トレです。ミリタリープレスはケガで出来ないのでそれ以外をします。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓…

筋トレ日誌[その171] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は赤坂でトレです。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテイ…

筋トレ日誌[その170 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は赤坂で合同トレです。 筋トレ参加者 前川さん 高原さん ひろさん（新参加） あべさん（新参加） さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあ…

筋トレ日誌[その169] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は百道の日ですが赤坂に行きました。肩トレで唯一アップライトロウができることが判明しました。 良かった。まだ戦えます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備…

筋トレ日誌[その168 + パーソナルトレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はパーソナルトレです。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度を…

筋トレ日誌[その167] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日です。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 なし 目標設定 今年の終わりにクリアしたい数値目標です。 デッドリフト120kg 10rep 3set スクワット 100kg…

筋トレ日誌[その166] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は百道トレです。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテイン…

筋トレ日誌[その165 + 自宅合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレで自宅でした。しかし参加者はゼロでした。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1…

筋トレ日誌[その164 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレで赤坂に行きました。 筋トレ参加者 前川さん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ…

筋トレ日誌[その163] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は百道トレの日ですが赤坂に行きました。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度を…

筋トレ日誌[その162 + パーソナルトレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はパーソナルトレです。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度を…

筋トレ日誌[その161] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日です。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 なし 目標設定 今年の終わりにクリアしたい数値目標です。 デッドリフト120kg 10rep 3set スクワット 100kg…

筋トレ日誌[その160] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は百道トレでした。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテイ…

筋トレ日誌[その159 + 合同トレ + デートレポ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。メンバーは誰も来ませんでしたwwwしかもジムは激混みでほとんど何もできない状態でした。 筋トレ後デートでし…

筋トレ日誌[その158 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。前川さんのヒップスラストの重りは20kgなので補助がいらないことが 判明したので今後はご自身でできると思います。 参加者 …

筋トレ日誌[その157] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は百道トレでした。 参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂…